Hoe gaat dan zo'n wandeling met jou??

Dat is een vraag die ik geregeld krijg,

hier geef ik je een indruk van mijn manier en visie.

Mijn twee belangrijkste pijlers zijn:

1)Buiten zijn, en wandelen werkt stress verlagend.

De natuur buiten is de perfecte spiegel voor onze binnenwereld

2)Creativiteit zorgt dat je makkelijk op nieuwe ideeën kan komen.

Het gaat nooit over mooi of lelijk, echt nooit

Juist omdat ieder mens uniek is, is iedere wandeling met mij dat ook.
🚶‍♂️

We lopen, praten, zwijgen, zetten onze zintuigen open, visualiseren, lopen, schrijven, lopen verder, geven expressie aan dat wat er Nu in jou is en aandacht nodig heeft.
 
We lopen altijd eerst met rustige stappen het bos in, en laten eerst ons jachtige en daadkrachtige deel rustig worden.
"Nee hè: gaan we mindful lopen? " Ik hoor L dit nog bij onze eerste wandeling zich hartgrondig afvragen, en ik antwoorde met mijn blijheid: "Ja"
Mindful is namelijk gefocust zijn, niet afgeleid
🧡

We merken op hoe het met de ademhaling is, snel of rustig, diep of wat meer oppervlakkig.
Er is geen goed of fout, er is alleen opmerken/gewaarzijn.

Net als alle interne stemmetjes die met je mee komen,

je merkt alleen op dat ze er zijn. 
In een eerste wandeling, onderzoeken we je vraag of thema.
Veelal is dit frustratie, oude pijn, verdriet maar net zo vaak : dromen en verlangens.
✨
Door in beweging te zijn terwijl je praat over iets dat pijnlijk of verdrietig is , of juist waar je naar toe wilt maar nog niet kan, maakt al dat er in het brein een ontspanning kan komen.

En daarmee is er mogelijkheid tot verandering.
 
Met visualiseren in de natuur maken we gebruik van alles wat om ons heen is. Het bijzondere hiervan is dat je je thema vorm ziet krijgen, je maakt het bijna tot een object, en dat wat buiten je is kun je makkelijker waarnemen. E zei in onze eerste wandeling : "nu snap ik waarom ik dit probleem elke keer tegenkom en het niet opgelost krijg, ik zie nu wat er gebeurd, ik zie het nu letterlijk voor mij"
  🌳
De meesten vinden dit eerst raar/onwennig, totdat ze de kracht van visualisaties hebben ervaren tijdens mijn wandelingen.......

 
Vaak pak ik tijdens de wandeling wat papier en pennen/potloden uit mijn tas. Om iets te schrijven of om een gevoel te bekrachtigen met een vorm.
🖊📃
Wil jij de kracht voelen van een natuurcoachwandeling met mij?
Je bent welkom!

In 1 wandeling ontstaat al belangrijke inzichten

bij 3 wandelingen is er de basis voor een veranderingsproces

www.opstapmetchrista.nl